Graviditet og alt som kommer etter det medfører store endringer. Du ser ikke bare for deg selv, men for et lite vesen også.
Alle vet at det er rundt tusen du bør gjøre og ikke gjøre når det gjelder graviditet og amming. Men hva med å ta kollagen?
Er det trygt å ta kollagen under graviditet eller mens du ammer?
Et ganske enkelt svar på det spørsmålet er: "Ja det er trygt å ta kollagen under graviditet og amming."
Men la oss grave dypere inn i dette emnet.
Hva er kollagen?
Kollagen er det mest tallrike proteinet i organismen vår, så mye at kollagen står for et sted mellom30-40 % av alt protein i menneskekroppen.
Dette fibrøse proteinet kan finnes i huden, vitale organforinger, bein, brusk, blodårer, hornhinner, muskler og bein. Du kan bare begynne å forestille deg dens overflod når du vet detkollagenfibre utgjør tre fjerdedeler av hudens tørrvekt.
Dens hovedfunksjon er å styrke strukturer og fremme ny celleproduksjon. Derfor, bortsett fra å forbedre helsen til vår hud, hår og negler, er kollagen ansvarlig for bein, ledd, vitale organer og tarmhelsen.
Men hvorfor er det viktig når det kommer til graviditet og amming? La oss se!
Kollagen og graviditet: Kan jeg ta kollagen mens jeg er gravid?
Grunnen til at kollagen er viktig under graviditet er pgaProtein er den mest essensielle delen av et kosthold hos mennesker, da det støtter vekst og vedlikehold. Derfor kommer det ikke som noen overraskelse at optimalt proteininntak under graviditet er helt nødvendig for et sunt resultat.
Bortsett fra det, under svangerskapet heleproteinmetabolismen endres for å støtte fosterets vekst og utvikling, og forberede moren for amming. Og siden kollagen spiller en strukturell rolle i kroppen vår, er det bare naturlig at kroppens behov for protein øker under svangerskapet.
Det er ingen studier som fraråder å ta kollagen mens du er gravid. Men det du alltid vil støte på er følgende råd:"Konsulter alltid legen din før du inkluderer kosttilskudd mens du er gravid."
Nei...nei, vi prøver ikke å forvirre deg enda mer. Se, kroppen trenger ekstra protein under graviditeten. Problemet her er å sørge for at du ikke tar kollagentilskudd som kan ha komponenter som babyen din er sensitiv eller allergisk mot. Så, ja – vær alltid forsiktig og kontakt legen din.
Ok, så det er trygt å ta kollagen mens du er gravid. Hva med å ta kollagen mens du ammer? Ikke bekymre deg, vi dekker det i neste avsnitt.
LES MER:Kan jeg ta kollagen mens jeg er gravid?
Tar kollagen trygt mens du ammer
Det er en vanlig oppfatning at en mors kosthold bør være nesten perfekt ettersom hun gir disse næringsstoffene til babyen. Denne oppfatningen er imidlertid ikke helt sann. Mens mødre definitivt må sørge for at de øker kaloriinntaket, noen ganger er ikke koblingen mellom morens kosthold og melken så direkte. Noen gangermors ernæring har liten eller ingen effekt på mange næringsstoffer i morsmelk, ogbare i noen få tilfellermors ernæring kan føre til endringer i kvaliteten på morsmelk.
Likevel, selv i løpet av denne tiden er både babyens og morens behov for protein økt. Så, mødre – du står fritt til å bruke kollagentilskudd. Men vær forsiktig når du velger kosttilskudd hvis du vet at babyen din har en spesiell følsomhet eller allergi.
Hvis du lurte på om det er risiko ved å ta kollagen under amming, ikke bekymre deg. Vi nevner dem nå!
Risikoer ved å ta kollagen under amming
Det er bare tre ting å se etter når du tar kollagen under amming.
Disse er:
- Tap av Appetit:Hvis du tar kollagen og du merker at du mister appetitten, kan det være lurt å legge ned kosttilskuddene for en liten stund. Tross alt trenger kroppen din alle de ekstra kaloriene!
- Et utslett:Noen kvinner kan få utslett av å ta marint kollagen. Hvis du får utslett, vil det være best å fortsette med kollagentilskudd etter amming.
- Allergier:Hvert kollagentilskudd har noen inaktive ingredienser i seg. Du eller babyen din kan være allergisk mot disse ingrediensene. Vær derfor oppmerksom på ingredienslisten og velg det riktige kollagentilskuddet for deg.
Kan jeg ta biotin og kollagen mens jeg ammer?
Mange kvinner vet hvilke fordeler du kan ha avsupplerer både kollagen og biotin. Men bør du gjøre det mens du ammer? Dette spørsmålet er veldig bra! Spesielt fordi svaret er:"Nei.”
Mens kollagen kan være trygt å konsumere, ifølge "Ernæring under amming"Instituttet for medisin øker biotinnivåene i melk under amming. Ikke bare det, men nivåene av biotin er direkte knyttet til mengden biotin i mors blod. Når det er sagt, kan det å ta biotintilskudd (hvis de ikke ble foreskrevet til deg) endre smaken på melken din.
Fordelene ved å ta kollagenpeptider etter fødselen
Nå som vi har fastslått om du kan ta kollagen eller ikke, la oss se på fordelene med å ta kollagenpeptider etter fødselen.
For det første, gitt at kollagen er et strukturelt protein, kan det hjelpe i helingsprosessen etter fødsel. Dette betyr at det kan ha en positiv effekt på å gjenopprette musklene og styrke livmoren.
Utenom det, gitt at kroppen din har gått gjennom store endringer, kan denfremme bein- og leddhelse. Dette er spesielt viktig ettersom det er en liten risiko for osteoporose etter graviditet og amming.
Også dens komponentglycin kan hjelpe deg med å sove bedre. Dette vil i sin tur også forbedre stoffskiftet, immunforsvaret og forbedre humøret ditt.
Dessuten kan det hjelpe deg med estetiske problemer også. Kollagen kan forbedre utseendet til arr, strekkmerker ogcellulitter.
Og til slutt, hos kvinner som har å gjøre med hårtap etter fødselen,kollagen kan fremme hårvekst.
Kan kollagen gjøre noe for brystene dine, hører jeg deg spørre. La oss få noen svar på det også!
Kollagen, brystvekst og brystsmerter
Det har vært mange spørsmål på Internett om kollagen og brystvekst. Kollagen er et strukturelt protein, og det er mest rikelig i huden og vevet vår.
Derfor, naturlig nok, hvis du tar kollagen bør det påvirke brystvevet og forårsake en viss naturlig brystforstørrelse, ikke sant? Vel nei.
Kollagen kan forbedre huden rundt brystene og dekolletage, slik at brystene virker mindre slappe. Imidlertid kan kollagen ikke øke bryststørrelsen.
Når det kommer til brystsmerter, derimot, bør kollagen ikke ha en slik innvirkning. Noen ganger når du ammer, kan brystene føles ømme på grunn av melken. Men hvis du er ferdig med amming og føler ømhet i brystene bør du oppsøke lege.
Bunnlinjen
Å ta kollagentilskudd under graviditet og amming bør være trygt. Det er ingen bevis for at det har noen effekt på morsmelk. Vær imidlertid oppmerksom på ingredienslistene når du velger kollagentilskudd. På den måten vil du være sikker på at du ikke får i deg noen ingredienser som du eller babyen er følsomme eller allergiske overfor. Men hvis biotin ikke ble foreskrevet til deg, må du ikke supplere det, da det kan påvirke smaken av melken din.
ofte stilte spørsmål
Kan du ta kollagenpeptider mens du ammer?
Å ta kollagenpeptider mens du ammer bør være trygt. Det eneste du bør være oppmerksom på er å ikke ta de kollagenpeptidene som har inaktive ingredienser du kan være allergisk eller følsom overfor.
Påvirker kollagen melketilførselen?
Siden det er et protein, og de er avgjørende for produksjon av morsmelk, bør tilskudd av kollagen øke melketilførselen din.
Hvilket kollagen er best når du ammer?
Når du velger kollagen, sørg for at det ikke inneholder komponenter du er allergisk eller følsom for. På den måten vil du sørge for at det er det beste kollagenet for deg. Også, hvis du hadde opplevd utslett fra marint kollagen før amming, vil du kanskje fortsatt unngå å ta det.
Kan du ta kollagen og biotin mens du ammer?
Hvis legen din ikke fortalte deg å ta biotin, bør du vente til du slutter å amme før du begynner å ta det igjen. Tilskudd av biotin under amming kan endre smaken på melken din.